과민성 대장 증후군(IBS)은 전 세계 수백만 명의 사람들에게 영향을 미치는 일반적인 위장 장애입니다. 복통, 팽만감, 설사 및/또는 변비가 특징입니다. IBS 관리의 중요한 측면은 증상을 악화시킬 수 있는 음식을 피하면서 올바른 음식을 식별하고 섭취하는 것입니다. 과민성 대장 증후군(IBS)에 좋은 음식 수용성 섬유질이 풍부한 식품 수용성 섬유질은 물에 용해되어 소화를 조절하고 IBS 증상을 줄이는 데 도움이 되는 젤 같은 물질을 형성합니다. 수용성 섬유질이 많은 식품은 다음과 같습니다. 귀리 차전자피 치아씨드 사과(껍질 벗긴 것) 당근 감자(껍질 벗긴 것) 저지방 단백질 저지방 단백질은 소화하기 쉽고 IBS 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 저지방 단백질의 몇 가지 예는 다음과 같습니다. 닭..

과민성 대장 증후군은 식후에 발생하는 복통 및 팽만감과 같은 반복적인 불쾌한 소화기 증상을 특징으로 하는 만성 질환입니다. 전체 인구의 약 7-15%에 영향을 미칩니다. 과민성 대장 증후군의 정확한 원인은 아직 밝혀지지 않았지만 위장 운동성의 변화, 내장 민감도 증가, 위장 확장 감소 등이 관찰되었습니다. 정신적 스트레스도 과민성 대장 증후군 증상을 유발하는 것으로 알려져 있습니다. 과민성 대장 증후군의 전형적인 증상은 복통과 설사 또는 변비와 같은 배변의 변화를 포함합니다. 복통이 심하더라도 배변 후에는 대개 호전됩니다. 다른 증상으로는 변의 점액, 복부 팽만, 잦은 트림, 고창, 전신 피로, 두통, 불면증, 어깨 결림 등이 있습니다. 그러나 과민성 대장 증후군의 특징은 이러한 증상이 몇 달 또는 몇 ..

흔하지만 불편한 질병인 설사는 경미하고 일시적인 것부터 만성적이고 심각한 것까지 다양합니다. 일반적으로 위장병, 박테리아, 바이러스 또는 기생충에 의해 발생하지만 다른 요인으로 인해 발생할 수도 있으므로 일부 사람들에게는 만성적인 문제가 됩니다. 이 블로그 게시물에서는 장 건강을 우선시하면서 지속적인 설사를 관리하는 7가지 간단한 방법을 살펴봅니다. 설사를 멈추게하는 7가지팁 위를 따뜻하게 하세요 위가 차가우면 설사를 유발할 수 있습니다. 복통과 불편함을 완화하려면 배, 손, 발을 따뜻하게 하십시오. 따뜻한 손으로 배를 부드럽게 마사지하듯이 하복부를 온찜질하면 완화될 수 있습니다. 섬유질 섭취 늘리기 섬유질은 물을 흡수하고 변을 단단하게 만들어 설사를 줄일 수 있습니다. 설사를 하는 동안 유제품은 소화하..

게실염은 전 세계 수백만 명의 사람들에게 영향을 미치는 흔한 위장 질환입니다. 이번 포스팅에서 에서, 우리는 여러분이 이 소화기 질환을 더 잘 이해하도록 돕기 위해 게실염의 원인, 증상, 그리고 관리 방법대해 이야기 해보겠습니다. 게실염이란? 게실염은 대장의 벽을 따라 형성될 수 있는 게실이라 불리는 작은 주머니의 염증 또는 감염입니다. 이 주머니들은 결장의 안쪽 층이 바깥 층의 약한 부분을 통과할 때 발달하여 작고 풍선처럼 생긴 주머니를 만듭니다. 이러한 주머니에 염증이 생기거나 감염되면 게실염이 발생하여 불편함과 잠재적인 합병증으로 이어집니다. 원인 및 위험 요인 게실염의 정확한 원인은 알려져 있지 않지만, 몇 가지 요인이 게실의 발달과 그에 따른 염증이나 감염을 유발합니다. 여기에는 다음이 포함됩니..