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아프타성 궤양으로도 알려진 구내염은 많은 사람들을 고통스럽게 하는 질환입니다.
구내염은 입술 안쪽, 뺨 아래 또는 혀 아래에 나타날 수 있으며
먹거나 말하거나 이를 닦는 것조차 고통스럽게 만들 수 있습니다.
이번 포스팅에서는 구내염의 원인, 증상 및 구내염을 치료하고 예방하는 몇 가지 효과적인
방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.
구내염의 원인
구내염의 정확한 원인은 아직 알려지지 않았지만 다음과 같은 다양한 요인에 의해 유발될 수 있습니다.
- 입안의 손상: 실수로 입술, 뺨 또는 혀를 깨물고 양치질을 너무 세게 하거나 칫솔모가 단단한 칫솔을 사용하면 구내염이 생길 수 있습니다.
- 음식 대한 민감성: 토마토, 파인애플, 감귤류 과일과 같은 산성 음식과 매운 음식 또는 짠 음식을 포함한 특정 음식은 입을 자극하고 구내염을 유발할 수 있습니다.
- 호르몬 변화: 여성은 월경이나 임신 중 호르몬 변화로 인해 구내염에 걸리기 쉽습니다.
- 스트레스: 질병이나 부상과 같은 정서적 스트레스나 신체적 스트레스는 면역 체계를 약화시키고 구내염의 가능성을 높일 수 있습니다.
- 영양 결핍: 비타민 B12, 철분, 엽산과 같은 특정 비타민과 미네랄이 부족하면 구내염 위험이 높아질 수 있습니다.
구내염의 증상
구내염은 일반적으로 빨간색 테두리로 둘러싸인 작고 둥글거나 타원형의 흰색 또는 노란색 궤양으로 나타납니다. 만지면 아프고 민감할 수 있어 먹거나 마시거나 말하는 것이 불편할 수 있습니다. 어떤 사람들은 발열, 림프절 부종, 피로를 경험할 수 있습니다.
구내염 치료
다행스럽게도 대부분의 구내염은 치료 없이도 1~2주 이내에 저절로 치유됩니다. 그러나 통증을 완화하고 빠른 치유를 위해 할 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다.
- 일반 의약품: 이부프로펜 및 아세트아미노펜과 같은 진통제는 통증을 완화하고 염증을 줄이는 데 사용할 수 있습니다. 벤조카인, 과산화수소 또는 코르티코스테로이드가 함유된 국소 젤 또는 크림도 통증을 완화하고 치유 과정을 가속화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 가정 요법: 따뜻한 소금물로 입을 헹구면 염증을 줄이고 치유를 촉진할 수 있습니다. 마그네시아 우유와 Benadryl의 혼합물을 궤양에 적용하면 통증을 완화하고 치유 속도를 높일 수 있습니다.
- 자극적인 음식 피하기: 궤양을 더욱 자극할 수 있는 산성, 매운 음식 또는 짠 음식을 피하십시오. 수프, 으깬 감자 또는 스무디와 같이 부드럽고 먹기 쉬운 음식을 고수하십시오.
- 적절한 구강 위생: 더 이상의 자극을 피하기 위해 정기적으로 양치질과 치실 사용을 부드럽게 하십시오. 구강 세척제를 사용하여 입안의 박테리아를 줄이고 치유를 촉진할 수도 있습니다.
궤양의 직경이 1센티미터 이상이거나 지속되면 병원을 방문하여 의사의 진찰을 받아야 합니다.
구내염에 좋은 음식
아래와 같은 음식은 구내염의 통증을 완화하고 빠른 치유에 도움이 될 수 있습니다.
- 프로폴리스:프로폴리스는 항균 기능과 면역력을 향상시킵니다. 프로폴리스는 구강내염을 일으키는 바이러스 감염을 예방하고 치유하는 효과가 있습니다. 박테리아 성장을 억제하고 문제를 일으키는 프로스타글란딘 생성을 예방할 수 있습니다.
- 토마토: 붉은색 과일과 채소에 함유된 카로티노이드 색소인 리코펜이 풍부하여 신진대사를 촉진하고 체내 혈류를 돕는다. 이것은 문제 발생과 밀접한 관련이 있는 면역 체계를 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
바나나
바나나는 비타민 B6와 비타민 C를 포함한 훌륭한 비타민 공급원입니다. 비타민은 건강한 면역 체계를 유지하고 신테의 불균형으로 인한 구내염을 예방하는데 효과적입니다. 비타민 B6는 신경계의 적절한 기능과 적혈구 생성에 필수적입니다. 또한 바나나에는 소화 시스템을 건강하게 유지하는 데 도움이 되는 섬유질이 포함되어 있습니다.
가지
예로부터 천염 소염제로 사용되었던 가지는 보라색 색소를 뛰게 하는 항산화 요소 안토시아닌이 많고 이러한 항산화제는 신체의 염증을 줄이는데 도움을 주어 구내염의 통증을 완화하는 작용을 하므로 구내염 치료에 도움이 될 수 있습니다.
단호박
베타카로틴, 각종 비타민과 무기질이 다량 들었기 때문에 감염성 원인들로부터 문제를 지켜주는 면역력을 강화하여 줄 수 있습니다. 또 몸속의 나쁜 콜레스테롤 줄여주는 일을 하여 성인병에도 이롭고 식이섬유가 있어 장 기능을 좋아지게 하여주고 변비 개선도 돕습니다